Diet "Kimia"

23 Jun 2022

Pesakit kencing manis, seperti orang lain, boleh mengalami berat badan berlebihan. Tetapi, bagi mereka, bilangan program diet yang dibenarkan adalah terhad. Pakar pemakanan, terkenal kerana membuka pusat perubatan di Amerika Syarikat, Osama Hamdiy, membangunkan diet kimia khas untuk pesakit kencing manis, yang memungkinkan untuk mencapai kesan yang baik. Kami tidak akan terlalu lama memikirkan fakta bahawa memilih diet untuk diri sendiri tidak berbaloi, bahawa doktor harus melakukannya berdasarkan data individu anda.

diet kimia

Mengikuti diet kimia, adalah mungkin untuk kehilangan 20-30 pound tambahan. Bilangan kilogram yang hilang bergantung pada berat awal. Lebih ramai orang yang gemuk akan kehilangan lebih banyak berat badan.

Program empat minggu termasuk asas pemakanan biokimia. Pemakanan agak mudah diterima oleh badan. Ia tidak perlu mengambil kompleks vitamin tambahan. Lagipun, keseluruhan diet sudah cukup seimbang.

Mengapa nama utama diet "Kimia"?

Saya ingin mengatakan dengan segera bahawa anda tidak perlu takut dengan nama itu. Menu tidak mengandungi bahan tambahan tiruan dan unsur-unsur yang berbahaya kepada tubuh manusia. Sebaliknya, produk yang termasuk dalam diet adalah 100% semulajadi.

Penulis program menamakannya demikian kerana asasnya adalah proses kimia yang berlaku dalam badan selepas mengambil makanan tertentu. Malah, menu tersebut terdiri daripada makanan rendah kalori dengan karbohidrat dan garam yang terhad. Oleh itu, berat badan mula aktif menurun. Sistem yang dibangunkan memperuntukkan pematuhan yang tepat terhadap peraturan bahawa jika pecahan makanan berlaku, penurunan berat badan perlu bermula semula.

Intipati dan ciri diet

Semasa tempoh diet, komposisi kimia darah tidak boleh berubah. Tetapi ia adalah tepat kerana kerosakan, penggunaan makanan segera, serta makanan ringan lain, perubahan dalam komposisi darah berlaku. Pengecualian makanan yang mengandungi lemak dan karbohidrat sering menyebabkan seseorang mengalami kerosakan.

Sekatan garam memainkan peranan penting. Kadar harian tidak boleh melebihi lima gram. Anda harus meninggalkan makanan goreng, salai, yang mengekalkan cecair dalam badan, menghalang penyingkiran pound tambahan. Daging tanpa lemak dan ikan rebus akan menjadi alternatif terbaik untuk makanan rendah lemak.

Minggu pertama diet akan mengambil badan untuk membiasakan diri, jadi berat badan akan menurun dengan perlahan, dan orang tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat. Untuk mengawal perkembangan acara, cuba bangun pada skala setiap pagi, ambil gambar setiap minggu. Catatkan keputusan dalam buku nota. Mereka sepatutnya mula menggembirakan anda dalam tujuh hari.

Varieti

Sesetengah orang tidak boleh makan makanan tertentu. Untuk menyelesaikan masalah mereka, beberapa jenis diet telah dibangunkan. Asas untuk diet dalam semua kes adalah protein dan serat.

Jenis diet

Program Kimia Telur Osama Hamdiy melibatkan mengikuti rejimen dua belas minggu. Kaedah ini direka khas untuk orang yang mengalami gangguan metabolik, tetapi ini tidak menghalang orang yang sihat daripada menggunakannya. Keanehan:
- Ia dibenarkan makan sehingga kenyang, tetapi tanpa makan berlebihan.
- Rehat antara waktu makan tidak boleh melebihi dua jam.
- Daging ayam hanya boleh dimakan tanpa kulit.
- Makan malam hendaklah maksimum dua jam sebelum waktu tidur.
- Anda boleh minum air hanya di antara waktu makan.
Telur adalah bahagian utama diet. Pastikan anda mengikuti peraturan untuk menyimpan dan menyediakan telur.
Diet kimia telur Maggi. Nama program ini dikaitkan dengan kisah penurunan berat badan Margaret Thatcher. Para penyelidik, yang mengkaji arkib, mendapati dalam notanya prinsip pemakanan yang dia ikuti. Penyertaan adalah dari tahun 1979. Asas diet adalah telur ayam rebus dan limau gedang. Tempoh diet ialah 14 hari. Terdapat beberapa nota dalam nota. Sebagai contoh, pada hari-hari apabila ia dibenarkan makan daging, anda boleh minum sedikit wiski. Program ini adalah salah satu yang pertama di antara pelbagai jenis diet kimia. Telur, walaupun ia dianggap sebagai produk pemakanan, memberikan badan rasa kenyang. Dan bahan-bahan yang membentuk limau gedang mempercepatkan pembakaran lemak dan menyekat selera makan. Oleh itu, rasa lapar tidak mengganggu seseorang. Dalam masa dua minggu, anda boleh kehilangan kira-kira 10 kilogram dengan cara ini.
Diet kimia keju - direka khas untuk orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap telur ayam atau hanya untuk mereka yang tidak menyukainya. Prinsipnya, sama dengan pilihan sebelumnya, terletak pada kursus khas tindak balas kimia. Selain menurunkan berat badan, diet keju kotej membantu mencapai matlamat tambahan - untuk memulihkan metabolisme. Faedah program ini terletak pada kegunaan bahan utama. Keju kotej adalah sumber kalsium, zat besi, dan bahan lain yang memberi kesan positif kepada keadaan sistem kardiovaskular. Bifidobacteria, yang merupakan sebahagian daripada keju kotej, mempunyai kesan pemulihan pada mikroflora usus. Kandungan kalori keju kotej lebih rendah daripada telur. Oleh itu, seseorang tidak mempunyai perasaan kenyang yang lengkap. Untuk menghapuskan kelemahan program ini, gunakan keju kotej 9% lemak. Versi klasik membayangkan diet yang sama selama sebulan. Tetapi anda boleh makan seperti ini walaupun untuk dua minggu.

Kebaikan dan keburukan

Berita baiknya ialah diet mudah diikuti. Seseorang tidak perlu mengira kalori atau membuat menu. Ia cukup untuk mematuhi diet siap.

Faedah yang jelas adalah kecekapan. Berat badan berkurangan dengan ketara selepas seminggu, tetapi pada masa yang sama, rasa lapar tidak mengganggu seseorang yang kehilangan berat badan. Diet terdiri daripada makanan yang menyegarkan, berkhasiat yang boleh mengenyangkan untuk jangka masa yang lama.

Menu diet seimbang sepenuhnya untuk semua nutrien penting. Berdasarkan ini, seseorang tidak perlu mengambil kompleks vitamin-mineral tambahan.

Produk yang termasuk dalam diet program ini boleh didapati. Ia boleh didapati di mana-mana kedai pada harga yang menarik.

Kelemahan utama adalah ketegasan skema. Sedikit pun ketidakpatuhan terhadap rejim, anda perlu bermula sekali lagi, walaupun semua usaha dibuat lebih awal.

Setiap hari sarapan akan kelihatan sama. Kemungkinan dalam seminggu ia akan menimbulkan rasa jijik. Tetapi, tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya, anda perlu bertahan, pergi ke penghujung.

Sebelum memulakan sebarang program kimia, adalah penting untuk mendapatkan ujian untuk alahan. Lagipun, buah sitrus dan telur ayam adalah alergen yang agak kuat. Alahan boleh ditunjukkan dengan kemerahan, gatal-gatal atau gatal-gatal. Oleh itu, dapatkan nasihat daripada pakar terlebih dahulu.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Siapa yang harus berada di bawah pengawasan doktor di tempat pertama semasa diet? Sudah tentu, mereka yang pada asalnya program ini dimaksudkan - pesakit kencing manis.

Perlu mendapatkan nasihat daripada pakar dan mereka yang mempunyai penyakit kronik sistem pencernaan dan kardiovaskular.

Malah orang yang benar-benar sihat harus memantau dengan teliti kesejahteraan mereka. Jika anda melihat kemerosotan, pening atau sakit kepala, pertimbangkan untuk berhenti diet.

Adalah wajar untuk menahan diri daripada pemakanan sedemikian untuk wanita hamil dan menyusu. Dalam tempoh sedemikian, tubuh wanita memerlukan banyak nutrien, dan apa-apa diet adalah tidak diingini.

Produk yang Diluluskan

Senarai produk yang dibenarkan:

Telur ayam;
Daging tanpa lemak, ikan;
Keju kotej;
Keju;
Yogurt semulajadi, kefir;
Buah-buahan selain pisang, kurma dan anggur;
Sayur-sayuran selain daripada kentang;
Roti Gandum.

Secawan kopi tanpa bahan tambahan dibenarkan setiap hari. Apabila memilih buah-buahan, beri keutamaan kepada spesies bermusim.

Produk Terlarang

Senarai produk terlarang:

Minuman berkarbonat, jus yang dibeli di kedai yang mengandungi sejumlah besar bahan tambahan.
Makanan segera, mufin, gula-gula;
Kedai sosej;
Alkohol.

Menu Diet Kimia

Jika anda ingin menyingkirkan 14-20 kg, anda harus mengikuti versi diet empat minggu.

Klasik selama 4 minggu

Bagi sesiapa yang bergelut dengan pound tambahan yang dibenci, bahagian yang paling sukar ialah sentiasa bermula. Sistem ini membenarkan mereka yang sedang menurunkan berat badan untuk mendapatkan snek tidak lebih daripada sekali dalam beberapa jam. Kali pertama akan menjadi luar biasa, dan rasa lapar mungkin menjadi teman tetap seseorang. Minum banyak air suam dan teh hijau akan membantu melawannya. Penggunaan sejumlah besar cecair akan membantu membersihkan badan daripada toksin dan toksin.

minggu pertama

Seperti yang telah disebutkan, setiap hari menu sarapan diulang: dua telur ayam rebus dan setengah limau gedang. Sebagai snek, salad sayuran tanpa pembalut dan bahan tambahan atau satu epal adalah sempurna. Minum air dengan makanan adalah dilarang sama sekali.

Isnin:

Makan tengah hari - 200 gram salad buah;
Makan malam - 200 gram daging rebus tanpa lemak.

Selasa:

Makan tengah hari - 150 gram daging ayam rebus;
Makan malam - 100 gram buah dan sepasang telur ayam rebus.

Rabu:

Makan tengah hari - tomato, 200 gram keju kotej rendah lemak dan 1 roti bijirin penuh;
Makan malam - 250 gram daging tanpa lemak, panggang.

Khamis:

Makan tengah hari - 200 gram salad buah;
Makan malam - 200 gram daging tanpa lemak rebus dan 100 gram salad hijau.

Jumaat:

Makan tengah hari - 150 gram salad sayuran dan sepasang telur ayam rebus;
Makan malam - 200 gram daging ikan tanpa lemak, satu sitrus dan 100 gram salad.

Sabtu:

Makan tengah hari - 200 gram salad buah;
Makan malam - 200 gram daging panggang dan salad.

Ahad:

Makan tengah hari - tomato, oren dan 250 gram fillet ayam rebus;
Makan malam - 250 gram rebus sayuran.

minggu ke-2

Minggu kedua akan menggembirakan mereka yang sedang menurunkan berat badan dengan peluang untuk menggantikan makanan untuk sarapan pagi. Anda boleh menggunakan limau gedang, oren atau nanas. Tetapi tiada siapa yang membatalkan telur rebus.

Isnin, Selasa dan Rabu:

Makan tengah hari - 200 gram daging tanpa lemak rebus, salad;
Makan malam - sepasang telur, sebiji oren. Anda boleh menambah pasli atau dill.

Khamis:

Makan tengah hari - sepasang telur rebus, 200 gram rebus sayuran, 80 gram keju rendah lemak;
Makan malam - dua telur rebus.

Jumaat:

Makan tengah hari - 250 gram ikan bakar, salad;
Makan malam - dua telur rebus.

Sabtu:

Makan tengah hari - 200 gram daging rebus tanpa lemak, oren, tomato;
Makan malam - 250 gram salad buah.

Ahad:

Makan tengah hari dan makan malam - 200 gram salad sayuran tanpa berpakaian, 200 gram fillet ayam rebus.

minggu ke-3

Sepanjang tempoh masa yang lalu, badan telah terbiasa membakar lemak, dan mono-nutrisi seterusnya akan meningkatkan lagi metabolisme.

Isnin, Sabtu, Ahad: buah-buahan rendah gula.
Selasa: Sayur-sayuran rebus atau mentah, kecuali kentang.
Rabu: buah-buahan dan sayur-sayuran.
Khamis: rebus daging ikan tanpa lemak.
Jumaat: daging lembu rebus atau daging lembu.

minggu ke-4

Pada minggu terakhir, apabila anda keluar dari program, anda boleh makan bahagian yang besar. Menu hendaklah dibahagikan kepada lima hidangan.

Isnin: 400 gram daging tanpa lemak, 200 gram ikan tanpa lemak, 1 roti bijirin penuh dan 700 gram sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selasa: 200 gram daging tanpa lemak, 500 gram salad sayuran, buah-buahan rendah gula, roti bijirin penuh.
Rabu: 80 gram keju, sepotong roti rai, 700 gram buah sitrus dan sayur-sayuran.
Khamis: 700 gram fillet ayam rebus, sekeping roti bijirin penuh, 700 gram buah sitrus dan sayur-sayuran.
Jumaat: 200 gram ikan tanpa lemak, dua tomato, oren, dua telur rebus.
Sabtu: 400 gram fillet ayam, rebusan sayuran, 200 gram keju kotej tanpa lemak.
Ahad: satu tin tuna, 400 gram salad sayuran, sebiji oren, sepotong roti rai.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku kerosakan

Kerosakan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Anda boleh membetulkan keadaan ini dengan menambah aktiviti fizikal dan makan makanan yang membakar lemak, seperti halia.

Fikirkan tentang motivasi anda atau pilih pilihan diet keju kotej yang lebih menjimatkan. Bahagian yang paling sukar ialah minggu pertama dan keempat program.

Hasil diet

Selepas menamatkan program diet, anda boleh berbangga dengan diri sendiri dan hasilnya dicapai. Angka itu akan menjadi lebih menarik, dan secara semula jadi anda akan mahu mengekalkannya. Tetapi untuk melakukan ini tanpa mengubah tingkah laku makan secara asas tidak akan berfungsi. Sama ada pematuhan dengan rejimen minum, mahupun teh hijau, mahupun meminimumkan penggunaan mufin dan gula-gula, mahupun kerap berjalan di udara segar, mahupun pantang makan malam tidak akan membantu . . .

Jika anda pergi ke pakar sebelum memulakan diet, dia akan memberitahu anda perkara ini pada masa itu. Walau bagaimanapun, masih boleh menyimpan nombor berharga pada penimbang. Bagaimana? Sekali lagi, hanya dengan menghubungi klinik penurunan berat badan. Hampir tidak pernah terlambat untuk melakukan ini, tetapi jika anda menghargai masa dan kesihatan anda, maka anda tidak akan menghabiskan salah satu atau yang lain untuk eksperimen, tetapi pergi ke profesional dengan segera.

Pendapat pakar

Ya, ya, betul sekali! Mereka ini dipanggil psikoterapis. Mereka tahu teknik bukan sahaja untuk penurunan berat badan yang sihat, tetapi juga - yang paling penting - pemeliharaan tanpa kekerasan hasilnya.

Sekarang bayangkan sejenak bahawa anda, seperti orang langsing biasa, tidak menafikan diri anda apa-apa, makan apa yang anda mahu dan berapa banyak yang anda mahu - tetapi pada masa yang sama anda tidak menjadi gemuk sama sekali (seperti kebanyakan orang biasa).